肌肤要想得到改善,还得做到以下这几点才行!
发布时间:
2019-08-29

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肌肤要想得到改善,还得做到以下这几点才行!

肌肤可以说是我们对于美最执着的追求,尽管每一个人都拥有一副面孔,但是肤质却截然不同。有些人是总被痘痘纠缠的油性肌肤,而有的人只要天气一不稳定就会引发干燥泛红,但不管是敏感肌还是干燥肌,只要对症下药,使用适合自己的护肤品,那这些问题都能得到改善。

肌肤要想得到改善,还得做到以下这几点才行!

虽说化妆品对于护肤起着很重要的作用,但是内部条件也是相当重要的,例如一些女孩子的饮食习惯不太好的,就极容易导致肌肤问题,因为想要拥有好肌肤,还得从饮食上去改善。

水果青菜多吃好

肌肤要想得到改善,还得做到以下这几点才行!

黄瓜拥有绝佳的抗氧化和抗炎症功效,能帮助养成健康的肤质。

酪梨蕴含的脂肪酸能帮助控油,是抗氧化类胡萝卜素的重要食物来源。

食用少量的坚果能改善肌肤质地,也能帮助抑制痘痘发炎。

肌肤要想得到改善,还得做到以下这几点才行!

富含维生素E、磷酸盐和钾的香蕉,能促进毛孔收缩、协助肌肤排毒,而含钾食物如南瓜籽也能达成同样功效。

柑橘和柠檬所富含的维生素C能清除皮肤油脂,亦含有柠檬酸可帮助祛除粉刺与痘痘。

花椰菜能发挥控油、抗炎症、舒缓镇定和防止毛孔阻塞等效用,而富含水分的菠菜,也能协助清洁肌肤,在调节油脂分泌的同时也为肌肤做好保湿。

甜食饮品要少食

肌肤要想得到改善,还得做到以下这几点才行!

高糖分的食品会导致油脂大量分泌,让痘痘窘况更加难以收拾,而以下这些食物,则能成为高糖饮食的替换选项:

由动物骨头熬成的煲汤,富含水分与胶原蛋白,能促进肌肤细胞修复、达成健康平衡。

与水果结合饮用的冰茶能增强体内水合作用,如冰镇柠檬绿茶,能发挥绿茶中的抗氧化与抗菌效果,进而防止肌肤泛油、长出痘痘或粉刺。

肌肤要想得到改善,还得做到以下这几点才行!

养颜美容的好物──椰子水,同样也能促进体内水合作用,蕴含镁、钾、钙质、维生素C、核黄素和矿物质,除了降压退火之外,也能为肌肤补充水分、清洁肌肤并防止痘痘生长。

饮用柠檬汁可帮助清除体内毒素,使肝脏正常运作,能调节油脂分泌,从而抑制痘痘与黑头生长。

对於油肌女孩来说,美味的黑巧克力大概是甜食世界的最後那道防线,少量食用低糖的黑巧克力可发挥控油功效,而含较多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)因升糖指数较高,会影响荷尔蒙分泌的波动,让脸部出油量大增而引发痘痘危机。

图片来源于网络


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